w domu

[...] GPP. W ciągu 20 minut wykonać jak najwięcej razy obwód: 5x inverted rows 10x pompka 15x przysiad Liczba obwodów w 20 minut: 19 (byłoby więcej, gdyby mi nie przeszkadzano w domu@-)) Komentarz: - pierwsze 9-10 minut wykonywane bez żadnych przerw, później inverty dzielone na 3+2, później na 2+2+1, przysiady w ostatnich dwóch obwodach na 12+3 - w [...]

[...] ze cwiczenia wykonywalo sie jakby latwiej, napisze w nastepnym tygodniu jak z tym jest, zeby nie bylo, ze sciemniam ;p Ostatnio mnie ciagnie na rower, bo ladna pogoda, a w domu nudy to pare kalorii jeszcze ucieknie, ale tym sie nie martwie, jak zejde do 60kg(co pewnie sie nie stanie przy mojej "diecie") to nic by sie nie stalo, bardziej bym sie [...]

[...] KOchaś.szybko.chowa.się.do.szafy.... Mąz.kladzie.sie.obok.zmęczonej.żony.i.zmuszony.układa.sie.do.snu Po.15min.kochaś.nasłu****e.czy.mąż.usnoł.i.goły.zakłada.futro.na.siebie.i.postanawia w.końcu.wyjść.z.szafy..... mąz.budzi.sie: -Kto,kto.tam.****a.wychodzi.z.szafy!!! +****a.Mol.A.Kto!! -a.po.co.ci.to.futro!! +****a.zjem.w.domu!....

dzieki king ,ale u mnie w pracy to tak jak w domu,dostep do neta i luzy ... wiec szybko zleci... king : ostrego treningu!

no ja normalnie trenuje w domu mam swoj sprzet ale ze nie miałem czasu przed wyjazdem do kobiety to musiałem wybulić drogo w ***jjjjjj-mowie do dziewczyny ze starsznie drogo,a ona ze wie pan ale my mamy instruktora na sali i on pomaga-nie wiem po *** on mi tam jak wie jeszcze mniej odemnie o treningu raczej, a i o technice jak tłumaczył niektorym [...]

no pewnie zarcia bedzie co nie miara wiec czemu mamy sobie zalowac moje najwazniejsze prezenty juz w domu w mych rekach teraz jeszcze tylko czekam na aparacik o Odin to albo masz zayebiscie wielka wille i ostro ja pucujesz albo po prostu marnie ci trening idzie hehe

http://www.youtube.com/watch?v=IaVID4F3LFE Nie próbujcie tego w domu

[...] wiadomo było,że na 100% będzie operacja.W tamtym tygodniu wprowadzono mi dwie śruby i obeme. Na początku było ciężko z chodzeniem, a nawet siadaniem. A teraz jestem już w domu,jedyne co nie mogę robić to się schylać. Nie rozumiem tylko czemu jest taki strach przed operacja? W moim przypadku to była ostateczność (bo ile można zażywać leków [...]

[...] i pewnie mala wytrzymalosc kosci :D A wiec bol byl bardzo duzy. W miedzyczasie jeszcze podciagalem sie na silowni itp. ale stwierdzilem ze trzeba poczekac. Cwiczylem w domu, przysiady na jednej nodze, pompki podciagania itp. Wszystko bylo dobrze. Teraz powrocilem na silownie i robie cwiczenia ktore nie obciazaja kregoslupa. Po 3 miesiacach [...]

e46 fajne. ja obecnie mam troche starsza e36. moze w przyszlym roku zmienie na e60/61. zobaczymy. filmiki jutro w robocie ogarne bo cos mi dzisiaj net w domu ch**owo chodzi

[...] sobie jedzenia więc zrobiłem tosty z chleba pełnoziarnistego 8-) Okno dzisiaj znów inne niż w sobote ze względu na to, że o 13 musiałem znów jeździć za częściami do auta i w domu byłem po 16. Od jutra myśle wszystko sie ustabilizuje http://img191.imageshack.us/img191/7003/p2vf.png + porcja zupy jarzynowej która pewnie około 100-150 kcal miała :)

[...] i zacząłem prace. Okno miało być od 13 do 21 bo wiedziałem, że nie wyrobie się w oknie 12-20 ale byłem tak głodny i tak mi się dziś nudziło, że zjadłem o 12. Po pracy w domu zrobiłem sobie omleta z twarogiem miodowym i poszedłem na trening. Dzisiaj mało ludzi na siłowni i aż lepiej się ćwiczyło. Trening na duży plus, duża intensywność, duże [...]

[...] 4 kaps cm3, porcja SAW'a, 2kaps beef amino po treningu 4 kaps cm3, 2 kaps beef amino do ostatniego posiłku 1 kaps omega3 przed snem 2 kaps gaby ps. Bede wykonywal 2sesje cardio po silowym zaczynając od 30min i co tydzień zwiększając czas i jedna sesja interwalow wykonywana w domu Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-01-20 22:15:09

[...] masz węgle? to samo ryż,makaron,tortilla,pieczywa,ziemniaki,frytki do tego owoce/warzywa w każdym posiłku - też to co masz fat głownie zdrowy zawsze miej w domu orzechy,nie ma co sie spuszczać za przeproszeniem że te są lepsze a te gorsze składowo mógłbyś to robić jakbyś jadł orzechy i nic wiećej - a tak nie jest! do tego jakiś [...]

@Marcel_197 Ehh gadał gadał i nagadał. Mam problem od strony technicznej ze zrobieniem w domu. Jedynie mogę w piekarniku przenośnym jak wykombinuje gdzie go postawić:) Wszędzie drewnopodobne materiały. Wychodzi zwykle łykowata podeszwa. Muszę rozejrzeć się za marynatami bo ciężko przełknąć. Chyba, że smażone beztłuszczowo na specjalnym papierze. [...]

[...] że według dietetyków i ich wypowiedzi w internecie powinno się spożywać węglowodany po treningu. Ja zwykle kończę trening po 22 czasami zjem od razu po treningu a czasami w domu około 23. Ostatni posiłek jest godzinę lub ponad godzinę przed snem. Od jutra schodzę na około 2000 Kcal a w następnych dniach redukuję ilość węglowodanów w diecie. [...]

15 i 16 marca w domu. W sobotę byłem na Tanicie. Waga 92,2 i z tego co mi pokazała schudłem w biodrach,klatce, udach. Tłuszczu zeszło z 2,5kg. Ostatni pomiar przed miesiącem. Ale jak ktoś pisał, należy do jej wyników podchodzić z pewną dozą ostrożności. Znowu domowe żarcie. Gołąbki i trochę ziemniaków. Nie policzalne ponieważ nikt nie zważył a [...]

[...] się do tego i nie zaprzeczam. Jak napisał Marcel trzeźwy pijanego nie zrozumie i jest nie najlepiej spostrzegany w towarzystwie jako "nie swój". Więc zostaje przebywać w domu, siłowni lub zająć się sprawami codziennymi. Innym rozwiązaniem jest w granicach oczywiście normy, czasami sobie pofolgować. Nikt nie mówi o pijaństwach. Wypicie w [...]

[...] Martwi mnie to, że na wadze straciłem tylko 3kg:( Czy trening siłowy ma na to wpływ?? Jak oceniacie mój wynik.... Aeroby to treningi w klubie w piłkę 2x w tygodniu i w domu mam orbiterkę. Ćwiczę tak 20min na prawie najwyższej intensywności i padam, leje się ze mnie. Lepiej zmniejszyć intensywność i wydłużyć czas? Zmieniać coś?? Chciałbym [...]

spoko cierzary tesz takie posiadam w domu :PP